No dia 9 de março de 2024, a Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO) foi palco de um evento inspirador em comemoração ao Dia Internacional da Mulher. Sob o tema “Autocuidado, Saúde Física e Saúde Mental da Mulher”, o evento reuniu mulheres de diferentes trajetórias e backgrounds para compartilhar conhecimento e experiências valiosas.

Uma das participações mais marcantes foi a presença das mulheres do projeto Aviva São João de Meriti, promovido pela ONG Promacom Projeto Mais Comunidade. Essas mulheres, verdadeiras guerreiras, trouxeram consigo histórias de superação e resiliência, inspirando a todos os presentes com sua determinação e força de vontade.

As palestras foram o ponto alto do evento, abordando temas essenciais para o bem-estar e a qualidade de vida das mulheres. O autocuidado foi discutido em detalhes, destacando a importância de reservar um tempo para si mesma, seja através de práticas de mindfulness, meditação ou simplesmente desfrutando de momentos de lazer.

A saúde física também recebeu atenção especial, com palestrantes especializados compartilhando dicas práticas sobre nutrição, exercícios físicos e prevenção de doenças. Foi enfatizada a importância de adotar um estilo de vida saudável, baseado em hábitos alimentares equilibrados e atividade física regular.

Além disso, a saúde mental das mulheres foi um tópico central das discussões. Em um mundo cada vez mais frenético e exigente, é fundamental cuidar da saúde mental tanto quanto da saúde física. Durante as palestras, foram apresentadas estratégias para lidar com o estresse, ansiedade e depressão, bem como recursos disponíveis para buscar ajuda profissional quando necessário.

O evento na UNIRIO não apenas celebrou as conquistas das mulheres, mas também serviu como um lembrete poderoso da importância de priorizar o bem-estar em todas as suas dimensões. Ao promover a conscientização sobre autocuidado, saúde física e mental, o evento inspirou as participantes a se tornarem agentes de mudança em suas próprias vidas e comunidades.

Em um mundo onde as demandas e expectativas sobre as mulheres são muitas, eventos como esse são essenciais para fortalecer a rede de apoio e solidariedade entre elas. Que este seja apenas o primeiro de muitos eventos inspiradores que buscam promover o empoderamento e o bem-estar das mulheres em todo o mundo.